बिना पूल के किचन काउंटर और चटाई पर ओलंपिक मेडलिस्ट ने किया स्विमिंग वर्कआउट- VIDEO

नई दिल्ली, 19 अप्रैल: तीन बार की ओलंपियन और कई बार की विश्व चैंपियन तैराक यूलिया एफिमोवा ने प्रदर्शित किया कि कैसे वह कोरोनावायरस महामारी के कारण लॉकडाउन के दौरान खुद को फिट और तैयार रखती है। इस महामानी के कारण वे पूल में जाकर प्रैक्टिस नहीं कर पा रही हैं।

रूस की एफिमोवा, जो दुनिया के सबसे अच्छे ब्रेस्टस्ट्रोकर्स में से एक हैं, ने अपने किचन काउंटर और एक चटाई का उपयोग करके अपनी तैराकी की दिनचर्या का आविष्कार किया है।

28 वर्षीय ने सोशल मीडिया पर एक वीडियो पोस्ट में कहा कि वह कैसे महामारी के दौरान खुद को फिट रख रही है। वीडियो में, एफिमोवा पूरे अनुशासन के साथ कई तरह के स्ट्रोक्स को परफार्म करती हुईं दिखाई दे रही हैं जैसे की फ्री, फ्लाइ एंड बैक और उसके बाद फर्श पर कुछ और मूव्स करती हैं।

काउंटर पर उनका आधा शरीर हवा में था जो उनकी जबरदस्त एब्स मसल्स पॉवर को दिखा रहा था, और बाद में चटाई पर, इफिमोवा यह भी प्रदर्शित करती है उनके टखने कितने लचीली क्षमता के हैं। इन सभी मूव्स के दौरान उनकी किक की क्षमता दिखाती है कि कैसे इस 28 साल की खिलाड़ी ने करियर के दौरान 3 ओलंपिक पदक जीतने में कामयाबी पाई होगी।

इंस्टाग्राम वीडियो के माध्यम से कहा, "सब कुछ नया पुराना है। जमीन पर तैरने के लिए कुछ अभ्यास करें! बोलने के लिए दुखी न हों और बीमार न हों। कृपया ध्यान दें कि मैं वीडियो शूट और बोलने से ज्यादा बेहतर तैराकी कर सकती हूं, " उन्होंने अपने इंस्ट्राग्राम वीडियो के जरिए यह बात कही।

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Все новое это - хорошо забытое старое! Ловите несколько упражнений для плавания на суше так сказать😅 Не грустите и не болейте🙌🏼 🥰 P.S. плаваю я лучше чем говорю и снимаю видео😅 да и на суще так себе😂😅 Зато всегда на позитиве🙃😉 #swimming #stayhome #swimathome #swimatthekitchen

A post shared by Yuliya Efimova (@pryanya93) on Apr 9, 2020 at 12:46am PDT

"बहुत से लोग मुझसे पूछ रहे हैं कि कौन से अभ्यास पूल में प्रशिक्षण को बदल सकते हैं। यह व्यावहारिक रूप से असंभव है क्योंकि मैं पूल में तैरने के लिए ईमानदार हूँ क्योंकि आपको पानी महसूस करने की आवश्यकता है," उसने कहा। "लेकिन कुछ अभ्यास हैं जो मेरे विचार में पूल में तैरने के दौरान आपको मिलने वाली भावना के समान हैं। वे आपको किसी भी तरह से तेजी से तैरने में मदद नहीं कर सकते हैं लेकिन वे आपको आकार में रखने और आपकी तकनीक को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं!"